Nri ndi mmadu nwere oria nke abuo di iche na nri ndi ozo, o nwere oke ha. Mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri dị iche, ebe ọ bụ na ha nwere nnukwu shuga. Agbanyeghị, n'etiti ha enwere ngwaahịa na-enweghị ihe iyi egwu ahụike yana akwadoro maka ojiji kwa ụbọchị.
Mkpụrụ pọmigranet n’ụdị shuga nke abụọ bụ ngwá ọrụ magburu onwe ya maka igbochi na ọgwụgwọ ọrịa, n’ihi ngwakọta ya pụrụ iche.
Sugar dị n'ime mkpụrụ osisi a na-abanye ahụ mmadụ site n'enyemaka nke ihe ndị na-emebi emebi: nnu, vitamin na amino asịd. Ekele ha, ọkwa shuga dị n'ọbara onye ọrịa anaghị ebili, mana n'ihi ihe ndị na-arụ ọrụ na-arụ ọrụ dị ka nkwado dị ukwuu n'ịgwọ ọrịa shuga.
Mmetụta nke pọmigranet n'ahụ
Iji ghọta mmetụta mkpụrụ dị n’ahụ nke onye ọrịa nwere ọrịa shuga 2, ọ bara uru ị payinga ntị na akụrụngwa ya na akụrụngwa ụwa niile.
- Mkpụrụ pọmigranet na-enyere aka mee ka metabolism na usoro metabolic dịkwuo elu, n'ihi ntakịrị ọdịnaya nke sucrose. Ya mere, enwere ike iji ya na ngwaahịa ndị ọzọ.
- A ga - amata ihe ndị dị mkpa ịnweta mineral na Chọpụta: iron, potassium, sodium, phosphorus.
- Mkpụrụ nke mkpụrụ osisi bara ụba na mejupụtara vitamin ndị kacha mkpa, pectins, amino acid, polyphenols, yana ọnụnọ nke malic na citric acid.
- Ojiji nke mkpụrụ pọmigranet na mkpụrụ ga-eme ka onye ọrịa kwụsịlata nsogbu nri. N'otu oge, na mgbakwunye na ọganihu n'ogo ọdịmma, a ga-ekpochapụ imeju ihe ndị na-egbu egbu n'oge.
- Iron nwere ezigbo mmetụta n’ịkpụpụta ọbara, nke bụ ihe gbakwunyere maka ndị ọrịa mamịrị. Ngwongwo pọmigranet a bụ ihe dị mma maka ndị nwere nnukwu mgbatị anụ ahụ na-arịa nhụjuanya.
- Mmetụta mkpụrụ osisi ahụ dị mkpa maka ndị ọrịa na-arịa ọrịa edema na ọbara mgbali elu.
- Ọnụnọ nke pectin na folic acid na mkpụrụ pọmigranet na-akpalite oke nzuzo nke ihe ọ gastụ gastụ gastric, nke na-enyere aka ịbawanye agụụ ma nwee mmetụta bara uru n'ahụ.
- Ihe antioxidants ndị dị na mkpụrụ osisi ahụ na-egbochi mmalite nke ọrịa radiesila ma na-egbochikwa ọrịa cancer.
Pomegranate Ọrịa shuga
Abamuru nke mkpụrụ pọmigranate na ụdị shuga 2 abụghị ikwubiga okwu ókè. Site na mmepe nke ọrịa a, ọrụ nchebe nke anụ ahụ na-ebelata ma belata ike mbụ ha. N'okwu a, mkpụrụ pọmigranet na-enyere onye ọrịa aka ka ọ nwee ike.
Ọrụ nke anụ ahụ, nke na-esighi ike n'ihi ọnụnọ shuga dị elu, na-enyere aka weghachi ọtụtụ fiber, mmanụ ọdụdụ, tannins na tannin.
Uru kachasị mma nke mkpụrụ pọmigranet n'ịgwọ ụdị ọrịa shuga 2 na-ehicha mgbidi nke arịa ọbara site na cholesterol, nke bụ ihe dị oke mkpa na ọrịa ahụ. Agbanyeghị, ịkwesighi inweta nsonaazụ dị mma site na iripịa ngwaahịa a n'ọtụtụ buru ibu. Kama, ịdị na-eme ihe, yana iji obere ntakịrị, dị mkpa.
Nyere! Mgbe ị na-eji mkpụrụ pọmigranet, enweghị ibu ọ bụla glycemic dị n'ahụ. Ngwaahịa GI - 35. Mkpụrụ pọmigranet nwere naanị 13 gram. carbohydrates na 57 kcal kwa 100 g. mkpụrụ.
Ihe ọiceụ Pụ pọmigranet mkpụrụ pọmigranik
Uru uru mkpụrụ osisi pọmigranet n’ụdị shuga nke abụọ bụ otu ihe n’otu mkpụrụ si eme ya. Agbanyeghị, enwere otu “mana.”
Ihe ọiceụ shouldụ kwesịrị ịbụ nke a pịpụrụ apị na nke emebere ụlọ. Yabụ na ị ga - ejide n’aka na enweghị shuga ndị ọzọ n’ime ihe ọ drinkụ drinkụ ahụ, nke a na - agbakwunyekarị ya n’ihe ọ industrialụ industrialụ ụlọ ọrụ, yana naanị, iji kpochapụ acid ahụ.
Usoro ọgwụgwọ ahụ bụ ihe zuru ụwa ọnụ. A na-atụ aro ka mmiri pọmigranet a mịrị amị mmiri dị ka ndị a: a na-agbakwunye mmiri pọmigranet 50-60 n'ime ọkara iko mmiri dị ọcha. Mmetụta ị theụ mmanya ahụ ga-apụta ìhè ma ọ bụrụ na e were ya ozugbo tupu nri.
Ihe ọiceụụ Njirimara:
- Ihicha ọbara site na cholesterol;
- Na-akwalite mwepụ nke nsí; enwekwu haemoglobin;
- Mkpụrụ pọmigranet Acidic na-enyere aka ịchịkwa mgbali mgbali;
- Ọ na - eme ka usoro mgbasa ọbara sikwuo ike;
- Ọ nwere mmetụta choleretic.
Gachi ahụ dị mkpa maka ị juiceụ mkpụrụ pọmigranet n'ime ọrịa shuga nke 2. Nnabata na-abụkarị n'usoro ọmụmụ kwa ọnwa, tinyere ezumike dị mkpirikpi maka ụbọchị 2-3. Mgbe nke a gasịrị, ịkwesịrị izu ike ụbọchị 30 ma kwughachi ọzọ.
Aụ ihe ọ drinkụ aụ na -eme ahụ gị nke ọma ma ọ bụ ezigbo nri ịxụ mmanya. Ọ na-eme ka akpịrị na-akpọ nkụ nke ọma, na-enyere aka belata ọkwa shuga n'ọbara na mmamịrị onye ọrịa, wee si otú a mee ka ọdịmma mmadụ n'ozuzu ya dịkwuo mma.
Mkpụrụ pọmigranet na mmanụ a honeyụ bụ ngwá ọrụ magburu onwe ya iji gbochie nsogbu ọrịa shuga:
- Guzoputa ihe n’ime akụrụ;
- Mbibi nke arịa ọbara;
- Mmepe nke atherosclerosis.
Ihe ngbanwe
Tupu ịmalite ọgwụgwọ maka ụdị shuga nke 2 na ihe ọ pụgụ pọmigranet, ọ dị mkpa ịkpọtụrụ onye ọrịa endocrinologist iji zere nsogbu ndị nwere ike ịdapụta. N'ezie, ọnụnọ nke ọnụọgụ dị mma na njiri mara mma, ihe ọ juiceụ pụ pọmigranet nwere ọtụtụ contraindications.
- A naghị akwado ngwaahịa a maka ndị ọrịa nwere ọrịa palọsis;
- Na-abawanye acidity, ihe ọ drinkụ isụ na-contraindicated;
- Ọ dị mkpa iji zere ọnụnọ ọnya afọ ma ọ bụ duodenal ọnya afọ;
- N'ọnọdụ ndị na-adịghị ahụkebe, ọ nwere ike iji maka afọ ntachi;
- Iji nlezianya, enwere ike ị juiceụ mmiri pọmigranet maka ndị na-arịa nfụkasị.
Mgbe ị na-a juiceụ mmiri pọmigranet, ọ dị mkpa iji nọgide na-enwe obi ụtọ, na-eji naanị ihe ọ drinkụ selfụ onwe gị ma ghara imebi ya.
