Enwere m ike ị drinkụ kefir na-arịa ọrịa shuga.

Ndewo Rose!

Kefir, dị ka ngwaahịa mmiri ara ehi ndị ọzọ, nwere shuga mmiri ara ehi - lactose. Ọ bụ n'ihi nke a kefir ji ntakịrị mmụba shuga dị n'ọbara.

Kefir, yana mmiri ara ehi, varenets, mmiri ara ehi a mịrị amị (nke mmiri ara ehi na-enweghị shuga agbakwunyere) maka ọrịa shuga, gụnyere ndị gest, nwere ike iwesa ya na obere obere (1 iko kwa nri).

Ọtụtụ mgbe, anyị na-eji kefir (1 iko nke 200-250 ml) dị ka nri - n'ụtụtụ tupu nri ehihie ma ọ bụ maka nri ehihie. Iji mee ka shuga dịkwuo mma mgbe ị risịrị kefir, ọ ka mma iji kefir nwere protein (obere chiiz obere anụ ma ọ bụ obere mkpụrụ) ma ọ bụ eriri.

Isi ihe na GDM bụ ileba anya n'ọtụtụ ọbara, ebe ọ bụ na ezigbo shuga bụ nkwa nke ahụike nwatakịrị.

Ọgwụ endocrinologist Olga Pavlova